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新型コロナウイルスのニュースが 連日放送され
心配な日々が続いています


我が家は子供たちも含め
この季節は花粉の症状が少し出るので
マスクは必需品


ストックを持つようにしていますが


このまま続いてしまうと
マスクができなくなるかもしれないと
不安になってしまいますが


睡眠

栄養

免疫力


新型ウイルスやインフルエンザの予防となるのは
手洗い、うがい、マスクだけでなく


基本的な、この3つの
生活習慣も大切だそうなので


すぐに実践できる
この3つのことも意識して
ウイルス対策をしたいと思います


◼️


写真はいつも使っているアルコール除菌剤の
ジェームズマーティンですが


次亜塩素酸系が
ウィルスに有効だと聞いたので


こちらの『ジアガード』という商品を
購入してみました


ジアガードについては
こちらのページで詳しくご覧いただけます
こちらを読んで購入を決めました

ジアガード


◼️


無印のスプレーボトルを使って 携帯用作り!
バッグに入れて持ち歩いています






『免疫力アップ』に効果があると言われる
アロマオイル(ベルガモット)も
ウイルス対策に実践しています♡






腸には免疫細胞の
70%が集中しているので


腸内環境を良くすることが
免疫力をアップにつながるそうです


免疫力を上げる食品としてよく聞くのは
ヨーグルトや納豆などの発酵食品や
きのこなどですが


『長芋』も免疫力アップする
食材だと聞いたので


今日は 我が家でよく作る
納豆のアレンジメニューの一つ


長芋を使ったレシピを
シェアさせてください(^-^)


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基本の材料は『長芋』と『納豆』です


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長芋はすったり
包丁で切るのは手間がかかるので


我が家は簡単にカットした物を
ジップロックに入れ
瓶の底などで叩いて食べやすくしています


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我が家は麺棒がないので
瓶を使っていますが
麺棒があればより簡単にできると思います


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混ぜた納豆と叩いた長芋に
鰹節と青ネギをのせています(^-^)


もみ海苔や卵のトッピングもおすすめ!


ご飯にのせて、丼にしたり
お豆腐にのせて、おつまみにも


◼️ ◼️


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味付けはお醤油、めんつゆ、ポン酢など
お好みで美味しくいただけます(^-^)


日々の暮らしの中で
簡単ですぐできるウイルス対策


免疫力を上げる食品は
積極的に摂って行こうと思います(^-^)




今日もご覧くださり
ありがとうございました♡




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