新型コロナウイルスのニュースが 連日放送され
心配な日々が続いています
我が家は子供たちも含め
この季節は花粉の症状が少し出るので
マスクは必需品
ストックを持つようにしていますが
このまま続いてしまうと
マスクができなくなるかもしれないと
不安になってしまいますが
睡眠
栄養
免疫力
新型ウイルスやインフルエンザの予防となるのは
手洗い、うがい、マスクだけでなく
基本的な、この3つの
生活習慣も大切だそうなので
すぐに実践できる
この3つのことも意識して
ウイルス対策をしたいと思います
◼️
写真はいつも使っているアルコール除菌剤の
ジェームズマーティンですが
次亜塩素酸系が
ウィルスに有効だと聞いたので
こちらの『ジアガード』という商品を
購入してみました
ジアガードについては
こちらのページで詳しくご覧いただけます
こちらを読んで購入を決めました
▼
ジアガード
◼️
無印のスプレーボトルを使って 携帯用作り!
バッグに入れて持ち歩いています
『免疫力アップ』に効果があると言われる
アロマオイル(ベルガモット)も
ウイルス対策に実践しています♡
腸には免疫細胞の
70%が集中しているので
腸内環境を良くすることが
免疫力をアップにつながるそうです
免疫力を上げる食品としてよく聞くのは
ヨーグルトや納豆などの発酵食品や
きのこなどですが
『長芋』も免疫力アップする
食材だと聞いたので
今日は 我が家でよく作る
納豆のアレンジメニューの一つ
長芋を使ったレシピを
シェアさせてください(^-^)
基本の材料は『長芋』と『納豆』です
長芋はすったり
包丁で切るのは手間がかかるので
我が家は簡単にカットした物を
ジップロックに入れ
瓶の底などで叩いて食べやすくしています
我が家は麺棒がないので
瓶を使っていますが
麺棒があればより簡単にできると思います
混ぜた納豆と叩いた長芋に
鰹節と青ネギをのせています(^-^)
もみ海苔や卵のトッピングもおすすめ!
ご飯にのせて、丼にしたり
お豆腐にのせて、おつまみにも
◼️ ◼️
味付けはお醤油、めんつゆ、ポン酢など
お好みで美味しくいただけます(^-^)
日々の暮らしの中で
簡単ですぐできるウイルス対策
免疫力を上げる食品は
積極的に摂って行こうと思います(^-^)
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今日もご覧くださり
ありがとうございました♡
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